Йога укрепляет иммунитет / Йога, гимнастика / Здоровье / Женский журнал

Группа международных экспертов из университетов Хайфы (Израиль), Лидс (Великобритания) и Гарвард (США) считают, что традиционные индийские методики релаксации, йоги, имеют свои собственные генетические и биологические преимущества.

Расслабление мышц, дыхательные упражнения, и практика медитации помогают умственному и физическому развитию, снижают признаки стресса и тревоги, укрепляют иммунитет и предотвращают последствия стресса. Физиологи отметили, что такие изменения произошли у людей, которые практикуются йогой в течение многих лет, а также у начинающих.

Терапевты говорят, что из-за тактики расслабления йога может помочь излечить подавляющее число заболеваний, таких как различные боли, бесплодие, ревматический артрит и бессонница. Было установлено, что йога включает свыше 2 тысячи генов, которые влияют на метаболизм клеток, иммунный ответ на окислительные повреждения клеток и тканей, а также хронической напряженности. Медики изучили иммунные клетки крови и поняли, насколько эффективными являются упражнения. Если вы хотите увидеть благоприятное воздействие на здоровье, занимайтесь йогой по меньшей мере от 20 минут в день.

Комментарии:

Нет комментариев

Добавление коментария